Entspannungs-Weekend

Entspannung für Körper, Geist und Seele

Immer mehr Menschen suchen nach Wegen aus dem Stress, der sich überall ausbreitet. Eine Kombination aus Progressiver Muskelentspannung (PME) und anderen Entspannungsübungen soll Ihnen helfen, dass Sie sich jederzeit und überall entspannen können. Dieser Kurs arbeitet mit Grundelementen der PME von Edmund Jacobson. PME ist eine Methode der Muskelan- und -entspannung. Dabei ist gerade der Gegensatz entscheidend. Ziel ist es, dass die Teilnehmer/innen auf Anspannung mit Entspannung reagieren.

Begleitende Übungen:
- Atemübungen
- Klopfen
- Stretching.
Der Kurs beinhaltet zusätzlich Entspannungselemente im Fluss der Bewegung.

mitzubringende Materialien

Decke, Isomatte, kleines Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken, Getränk.

Samstag, 24.04.2021, 10.00 – 15.00 Uhr

Sonntag, 25.04.2021,  10.00 – 13.00 Uhr

Geisenheim, vhs-Geschäftsstelle, Chauvignystraße 21, 2. OG, Raum 3

Kursgebühr: Euro 41,50