Yoga für Anfänger:innen - Bewegung, Entspannung und Balance

Dieser Kurs richtet sich an alle, die Yoga neu kennenlernen oder nach einer Pause wieder einsteigen möchten. In einem ruhigen und achtsamen Tempo verbinden wir sanfte Bewegungen mit bewusster Atmung und Entspannung.
Yoga wird heute von Ärzt:innen, Physiotherapeut:innen und vielen Fachleuten empfohlen, da es den Körper ganzheitlich stärkt: Beweglichkeit wird gefördert, verspannte und verkürzte Muskulatur kann sich lösen, die Körperhaltung verbessert sich und das allgemeine Wohlbefinden nimmt zu. Gleichzeitig unterstützt Yoga dabei, Stress abzubauen und mehr Ruhe und Ausgleich im Alltag zu finden.
In den Stunden erarbeiten wir grundlegende Yoga-Haltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie meditative Elemente und Entspannungsübungen. Dabei geht es nicht um Leistung oder Perfektion, sondern um einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper und das Wahrnehmen der eigenen Grenzen.