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SUMMARY:In Bewegung bleiben - Outdoor/Indoor
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DESCRIPTION:Durch unsere tägliche Arbeit sind wir häufig sehr in unserer 
 Bewegungsfreiheit eingeschränkt. Mit meinem Kurs möchte ich gemeinsam mi
 t Ihnen die verschiedenen Möglichkeiten „in Bewegung zu bleiben“ erarbei
 ten. Wir machen Kräftigungs- sowie Dehnübungen mit dem eigenen Körpergew
 icht oder mit Kleingeräten\, die man überall und jederzeit wiederholen k
 ann. Bei gutem Wetter gehen wir nach draußen zum Walken oder je nach Gru
 ppenzusammensetzung zu einem moderaten Lauf und machen funktionelle Übun
 gen unter freiem Himmel. Bei schlechtem Wetter findet der Kurs in der Ge
 schäftsstelle der vhs in Geisenheim statt. Wir dehnen aktiv und passiv u
 nd kräftigen die Muskulatur. Ziel ist es\, mehr Beweglichkeit in den All
 tag zu bekommen\, Ausdauer\, Kraft und Koordination zu schulen und somit
  die Fähigkeit zu erlangen\, uns bewusster in den Körper reinzufühlen.\n
 \nDer Kurs eignet sich für alle\, die Spaß an Bewegung haben und gerne a
 n der frischen Luft sind.\n\nBitte mitbringen: Rutschfeste Socken für dr
 innen\, Laufschuhe für draußen\, Matte\, Handtuch\, Getränk.\n\nBeginn: 
 Donnerstag\, 04.03. 18 – 19 Uhr\, 10 Termine bis 27.05.2021\n\nKursort: 
 Outdoor oder bei schlechtem Wetter Geschäftsstelle der vhs Geisenheim\, 
 Chauvignystr. 21\n\nKursgebühr: 73\,-€
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